רכישת כלים ומיומנויות לריפוי עצמי מפוסט טראומה/
מתכונת סדנאית בקבוצות קטנות
תוכנית לימודית שנתית במתכונת סדנה מצומצמת ופרקטית לריפוי ושיקום עצמי מפוסט טראומה. התוכנית מבוססת על שיטת “היסוד החי”, אותה פיתח איתי אלטשולר, יזם ומחבר הספר ” לחיות את היסוד החי” לאחר שהביס בכוחות עצמו הלם קרב שלקה בו במלחמת לבנון הראשונה.
השיטה סייעה בהצלחה רבה לעשרות אנשים לאורך עשרים השנים האחרונות והיא מתאימה לאנשים שמתמודדים עם הלם קרב, נשים וגברים שחוו תקיפה מינית, מתמודדים עם מחלה קשה, אובדן או סובלים מפוסט טראומה מכול סיבה אחרת.
את התוכנית מלווה תולי פלינט ע”וס קליני מורשה מומחה בטיפול ומניעה של טראומה ברמת היחיד, הקבוצה והמשפחה.
לאחר המסע ניתן להמשיך וליישם את הכלים שנלמדו באופן עצמאי ואף להצטרף לתוכנית הכשרת מנהיגי חיוניות.
הלימודים מתקיימים בבית יונה, בית לטיפוח ושיקום החיוניות הנמצא ביישוב אבירים הפסטורלי באווירה קסומה בין נופים ירוקים ומרהיבים.
משך התוכנית כשנה הכוללת 8 סדנאות בנות 5 ימים רצופים עם אירוח מלא – לינה ושלוש ארוחות ביום.
כשאירועים כאובים (טראומות), נסתרים או גלויים מעצבים את חיינו בעוצמה, במקומות לא צפויים ולכאורה גם לא קשורים לאורך שנים – הם מונעים מאיתנו לחיות חיים מלאים.
במסע “לחצות את המדבר” נפגוש את היסוד החי שלנו.
נלמד איך להחזיר לעצמנו את השליטה על חיינו לרוחבם. נפגוש את עצמנו מתוך חיבור לכוחות שלנו, לצרכים שלנו, לסביבתנו ולשורשים שלנו. נגלה מחדש את הקול הפנימי שלנו נלמד לסמוך עליו וניתן לו להוביל אותנו במסע הריפוי העצמי שלנו – גוף ונפש.
דברו איתי 073-374-4795
“אני מאמין ויודע, שבכל אדם נמצא היסוד החי, וריפוי עצמי הוא דבר שניתן ללמוד.”
איתי אלטשולר
המסע מושתת על תהליכי לימוד אינטגרטיביים וחווייתיים. הם כוללים תרגול גופני, רגשי ורוחני. התרגול הוא ממוקד וחזרתי ומשולב בעבודה בטבע ועם הטבע. טכניקת הלימוד הזו מאפשרת למוח למצוא נתיבים אפשריים לריפוי מהטראומה והשלכותיה, להטמיעם בגוף ובחיים.
המסע נפרש על שמונה מפגשים בני 5 ימים כ”א באירוח מלא. המסע האישי מתרחש בבית יונה – המשכן לחיוניות השוכן במצפה אבירים, בגליל מערבי. בית יונה נבנה בתשומת לב וכוונה ליצור אווירה תומכת לימודים מהטבע ומעודדת חיוניות ותהליכי ריפוי. (ניתן להירשם גם לחלק של תוכנית הלימודים של המסע.)
על הלימוד
מה ה”אני מאמין” של מסע?
ה”אני מאמין” שלנו מגיע גם מניסיון רב שנים:
-
אדם יכול לרפא את עצמו גוף ונפש.
-
בכל מסע אל הריפוי העצמי:
-
נזכרים ומשחזרים ידע ומיומנויות נשכחים ומודחקים.
-
רוכשים מושגים ,כלים ומיומנויות חדשים ומדויקים הנדרשים לריפוי מפוסט טראומה.
-
-
עדינות רכות וסבלנות בד בבד עם נחישות והתמדה הם עקרונות מפתח להשלמת מסע ריפוי עצמי.
-
התחזקות, צבירת כוחות ובטחון הם תנאי מקדים לנגיעה בכאב.
-
ריפוי אמיתי מטראומה נולד מתוך המפגש הממשי של האדם עם העולם בהיבטיו השונים.
-
תהליך הריפוי עצמו הוא מוגבל בזמן וסופי, בסופו נפרשים בפני האדם חיים מלאים.
עם מה אפשר לצפות לצאת בסוף המסע לריפוי עצמי מפוסט טראומה?
-
לחוש באמת תחושה של ניהול עצמי את חיים שלך.
-
לדעת שהעבר שלך נשאר בעבר כחלק ממנו ושיש לך תחושה של השלמה וקבלה לגבי האירועים הטראומטיים.
-
להרגיש ולדעת שהסימפטומים בחייך היום נעלמו או הפכו למשהו שאפשר לחיות איתו.
-
להיות חלק מהסביבה שלך בדרך שמתאימה לך ולצרכיך.
-
להרגיש שסיימת בהצלחה מסע ארוך מאתגר ואמיתי.
-
לחוש גאווה:
-
על הדרך שעשית.
-
על ההתמודדויות שלך במהלכה.
-
על ההחלטות שביצעת.
-
על ההחלטות בהווה.
-
-
לדעת לאן פניך מועדות ביום שאחרי.
איך לומדים? המסע עצמו נפרש על מפגשים לימודיים בבית יונה ותרגול, יישום ומימוש מתמשכים בבית בחיים עצמם. כל מפגש בבית יונה ( פרט לראשון) כולל שיכלול המיומנויות שנרכשו קודם ורכישת כלים חדשים הדרך שלנו היא בתרגול פשוט ממוקד וחזרתי: גופני, רגשי ורוחני.
התרגילים מושתתים על ההבנה, ששינוי אפשרי רק בתנועה, ושהפנמתו ושילובו של השינוי בחיים אפשרי רק על ידי עשיה פיזית רפטטיבית בעולם הממשי. החזרתיות מותאמת למבנה המוח הגמיש. מתוך יצירה וחיזוק שיתוף פעולה בין רגש והגיון.
העבודה היא בטבע ועם הטבע להשגת שקט, בהירות וביטחון ויישום עקרונות פשוטים ומעשיים. התכנים נלמדים ומתורגלים ביחידים, בזוגות ובקבוצות קטנות. הלימוד והתרגול הוא בעיקרו מעשי, ומתבצע ככל האפשר בחיק הטבע.
נושאי לימוד נבחרים ריפוי עצמי, הקשבה והכירות עם עצמי, ניהול והתמודדות עם רגשות ( פחד- חרדה, כעס עצב וכו’) גבולות, רצונות וצרכים, דרכים לפגוש את הכאב, השתלבות חברתית, יחסים בין אישיים ואמון ועוד ועוד. ( תוכנית מלאה תינתן במהלך המפגש האישי.)
אני והמסע
המסע מתאים לך אם את/ה רוצה:
-
להתחיל תהליך ריפוי עצמי ממוקד, מעשי וחוויתי.
-
להתחבר לכוחות שלך.
-
לקחת את החיים שלך בידיים.
-
להכיר ולהבין את עצמך.
-
להשיג שקט נפשי וגם לשמור עליו.
-
להתחבר לאדמה.
-
לדבר פחות לעשות יותר.
-
להיפרד מהטראומה ומהשלכותיה.
ואם חלק מהמשפטים הבאים מתארים את החוויה שלך:
-
“הדברים לא מסתדרים לי ואני לא יודע\ת למה.”
-
“הדברים לא מסתדרים לי אני יודע\ת למה ולא מצליח\ה לשנות.”
-
“החיים שלי בבלאגן.”
-
“אני רוצה להבין את עצמי בלי להיחשף יתר על המידה.”
-
“אני לא סומכ\ת על עצמי.”
-
“אני רוצה לפתור את הבעיות שלי בעצמי וחסרים לי בעיקר ידע וכלים.”
-
“אני שבע\ה מטיפולים בדיבור.”
-
“יש לי אומץ לגעת בכאב הנפשי שלי בעצמי.”
-
“אני רוצה לתגבר ולהאיץ טיפול נפשי שאני במהלכו.”
השיטה והמנחה
מהי שיטת אלטשולר?
“שיטת אלטשולר- שיטת היסוד החי” היא שיטה לשיקום ממשבר נפשי על ידי שיקום וטיפוח החיוניות. היא מלמדת אנשים להחזיר לעצמם את הכוחות שאבדו להם בדרך, במהלך החיים. “היסוד החי” הוא מושג בסיסי בשיטה. יסוד זה מעניק לחיים סיבה, כיוון ומשמעות. כשהוא נוכח, האדם מרגיש שהוא חי חיים מלאים. השיטה אינה טיפולית, אלא לימודית ומעשית, מתוך הכרה שכל אדם יכול ללמוד לרפא את עצמו ולהחזיר אל חייו את היסוד החי -בלימוד הכלים והמיומנויות.
השיטה צמחה מתוך ניסיונו האישי של איתי אלטשולר. היא נוסחה, שוכללה ועוצבה כשיטה מעשית ויישומית במהלך 15 שנים האחרונות.
מי המנחה?
איתי אלטשולר– יזם ואיש חזון, מייסד פרויקט היסוד החי והאקדמיה לחיוניות ומקים בית יונה הספר ‘לחיות את היסוד החי’, הוא מפתח שיטת אלטשולר לשיקום מפוסט טראומה וטיפוח החיוניות. במלחמת לבנון הראשונה לקה בהלם קרב, וממנו התחיל תהליך ריפוי בכוחות עצמו. הריפוי הוליד את שיטת אלטשולר.
לחיות את היסוד החי
איתי אלטשולר מייסד האקדמיה לחיוניות, מפתח שיטת אלטשולר, מספר על הבחירה בחיים והמפתח לחיוניות
שיטת אלטשולר
איתי אלטשולר מספר על הניסיון העומד מאחורי האקדמיה לחיוניות.
תכלס
זמנים- תאריכים ואורכי הסדנאות
כל משתתף מוזמן להצטרף למסע בזמן המתאים לו. המסע נפרש כעקרון על 8 סגמנטים בני חמישה ימים רצופים כל אחד, עם מרווחים ביניהם המותאמים לצרכיו של המשתתף. המסע מתקדם בפועל לפי קצב האישי של כל אחד. בין הסגמנטים יתבצעו מפגשי תמיכה וליווי קבוצתיים בזום . מתכונת זו מאפשרת ניתוק מהשגרה ומתן פנאי פיזי, רגשי ורוחני לשם לימוד הפנמה, שינוי וריפוי.
המרווח בין המפגשים מאפשר תרגול ושילוב הלימוד בחיים עצמם.
מקום
התוכנית מתקיימת בבית יונה במצפה אבירים בגליל המערבי, באירוח מלא הכולל לינה במקום בחדרים משותפים( 3 או 4 בחדר) ושלוש ארוחות +. בית יונה – הבית לשיקום וטיפוח החיוניות נבנה בתשומת לב ובכוונה ליצירת אווירה תומכת: בלימודים מהטבע המעודדת חיוניות .בתהליך ריפוי עצמי ובתהליכי לימוד.
>>בתקופת הקורונה המסע והאירוח מותאמים לדרישות ולנהלים.
עלויות
אפשרויות התשלום יוצגו בפני המועמדים למסע במסגרת הריאיון האישי, שיתקיים עם צוות המסע בבית יונה באבירים, ויותאמו לצרכיו ויכולתו של המועמד.
צרו קשר
